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ATTIVITA' DI GRUPPO IN SALA FITNESS / Palestra WELLNESS EVOLUTION a Imperia
ATTIVITA' DI GRUPPO IN SALA FITNESS / Palestra WELLNESS EVOLUTION a Imperia
PER INFO 3334096053 (Giorgio).
Presso PALESTRA WELLNESS EVOLUTION SSDRL a Imperia in via S.Agata 1.
I CORSI DI GRUPPO IN SALA FITNESS si dividono in due categorie:
- ATTIVITA' DI CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE che hanno come obbiettivo quello di scolpire, tonificare e rinforzare il corpo e si svolgono a corpo libero o con l'ausilio di carichi moderati. Questo tipo di attività proposte sono:
IL PUMP che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero con l'utilizzo di bilanciere e manubri. Concentrandosi sull'uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni si guadagna forza ed in tempi rapidi si raggiunge un corpo tonico ed asciutto;
IL CIRCUITO che è un allenamento ove si programmano e si eseguono in successione diversi esercizi senza pausa tra loro, sia a corpo libero, sia con utilizzo di piccoli attrezzi, e possono avere come obbiettivo lo sviluppo muscolare e delle capacità cardiovascolari;
IL CORE che ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo; é un programma ideale per ridurre addome e glutei sviluppando forza funzionale;
IL G.A.G. CIRCUITO che è una lezione di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare la zone dei glutei, degli addominali e delle gambe nonché aumentarne la forza. La tecnica G.A.G. permette anche di bruciare il grasso superfluo e migliorare la microcircolazione delle gambe per combattere gli inestetismi della cellulite.
Il condizionamento muscolare è la capacità di allenare i propri muscoli ad un grado di contrazione diversa da quella normale, ottenendo una migliore risposta neuromuscolare (tono), ed una migliore resistenza (endurance).
- ATTIVITA' CARDIOVASCOLARI che hanno come obbiettivo principale quello di scatenare divertimento creando un alto consumo calorico attivando al massimo il sistema brucia grassi. Questo tipo di attività proposte sono:
IL SUPER JUMP che consiste nello scatenarsi e divertirsi saltando su un trampolino a tempo di musica. Su quest'ultimo si svolgono specifiche sequenze di esercizi. E' un eccezionale allenamento bruciagrassi, divertente e alleato contro la cellulite;
LA ZUMBA che è una lezione scatenante e divertente che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Ha come obiettivo principale quello di creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità;
LA FITBOXE che è un allenamento capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell'energia è ispirato dalle arti marziali e attraverso pugni, calci e kata si ha un alto dispendio energetico raggiungendo un livello superiore di resistenza cardio-vascolare;
LO STEP INTENSITY che e' un allenamento energetico svolto su step, si svolgono blocchi di lavoro cardio che innalzano il sistema brucia grassi alternati a blocchi di condizionamento muscolare che scolpiscono e tonificano il corpo.
Il cardio fitness definisce un insieme di esercizi che aiuta a migliorare il sistema più importante per la salute del nostro corpo, cioè il sistema cardio-respiratorio, formato da polmoni e cuore, il motore del nostro corpo; con l'allenamento cardiovascolare aumentiamo la resistenza, riduciamo lo stress, preveniamo il rischio di malattie e ci prepariamo ad una vita più sana, grazie ad un corpo non solo più gradevole, perché magro, ma più efficiente.
PER INFO 3334096053 (Giorgio).
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I CORSI DI GRUPPO IN SALA FITNESS si dividono in due categorie:
- ATTIVITA' DI CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE che hanno come obbiettivo quello di scolpire, tonificare e rinforzare il corpo e si svolgono a corpo libero o con l'ausilio di carichi moderati. Questo tipo di attività proposte sono:
IL PUMP che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero con l'utilizzo di bilanciere e manubri. Concentrandosi sull'uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni si guadagna forza ed in tempi rapidi si raggiunge un corpo tonico ed asciutto;
IL CIRCUITO che è un allenamento ove si programmano e si eseguono in successione diversi esercizi senza pausa tra loro, sia a corpo libero, sia con utilizzo di piccoli attrezzi, e possono avere come obbiettivo lo sviluppo muscolare e delle capacità cardiovascolari;
IL CORE che ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo; é un programma ideale per ridurre addome e glutei sviluppando forza funzionale;
IL G.A.G. CIRCUITO che è una lezione di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare la zone dei glutei, degli addominali e delle gambe nonché aumentarne la forza. La tecnica G.A.G. permette anche di bruciare il grasso superfluo e migliorare la microcircolazione delle gambe per combattere gli inestetismi della cellulite.
Il condizionamento muscolare è la capacità di allenare i propri muscoli ad un grado di contrazione diversa da quella normale, ottenendo una migliore risposta neuromuscolare (tono), ed una migliore resistenza (endurance).
- ATTIVITA' CARDIOVASCOLARI che hanno come obbiettivo principale quello di scatenare divertimento creando un alto consumo calorico attivando al massimo il sistema brucia grassi. Questo tipo di attività proposte sono:
IL SUPER JUMP che consiste nello scatenarsi e divertirsi saltando su un trampolino a tempo di musica. Su quest'ultimo si svolgono specifiche sequenze di esercizi. E' un eccezionale allenamento bruciagrassi, divertente e alleato contro la cellulite;
LA ZUMBA che è una lezione scatenante e divertente che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Ha come obiettivo principale quello di creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità;
LA FITBOXE che è un allenamento capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell'energia è ispirato dalle arti marziali e attraverso pugni, calci e kata si ha un alto dispendio energetico raggiungendo un livello superiore di resistenza cardio-vascolare;
LO STEP INTENSITY che e' un allenamento energetico svolto su step, si svolgono blocchi di lavoro cardio che innalzano il sistema brucia grassi alternati a blocchi di condizionamento muscolare che scolpiscono e tonificano il corpo.
Il cardio fitness definisce un insieme di esercizi che aiuta a migliorare il sistema più importante per la salute del nostro corpo, cioè il sistema cardio-respiratorio, formato da polmoni e cuore, il motore del nostro corpo; con l'allenamento cardiovascolare aumentiamo la resistenza, riduciamo lo stress, preveniamo il rischio di malattie e ci prepariamo ad una vita più sana, grazie ad un corpo non solo più gradevole, perché magro, ma più efficiente.
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- V. S.Agata 1 Imperia - 18100
- APERTURA: DAL LUNEDI' AL VENERDI' DALLE 9.30 ALLE 21.30 SABATO E DOMENICA DALLE 10 ALLE 13
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