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offerta Workout aerobico Montello Treviso - occasione Workout Nordic Walking Montello Treviso Treviso

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Workout aerobico Montello - Livello: Aerobico, Fitness - Categoria: Workout fitness

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Workout Nordic Walking dedicato a coloro che desiderano allenarsi su terreni diversi, con maggiori difficoltà, anche in previsione di eventuale partecipazione ai “cammini”. Si svolge a cicli sul Montello.

Obiettivi:
- migliorare il fitness personale
- fornire la preparazione fisica e organizzativa a coloro che desiderano intraprendere “cammini” di più giorni

Nuovo ciclo Montello aerobico (1° livello)
FASE 1: ciclo di 7+1 allenamenti (workout + escursione)

una sessione iniziale a Villa Margherita per potenziare i muscoli non stimolati dal Nordic Walking
workout aerobici con esercizi di rafforzamento
Una escursione finale mirata (indicativamente sul Montello, 16 km circa)
Durata allenamento: un’ora e mezza circa.

DATE: da sabato 1 ottobre (1° incontro ore 9.30 a Villa Margherita) al 19 novembre (escluso 5 novembre) dalle ore 8:30 alle 10:00 + escursione sabato 26 novembre

FASE 2: ciclo di 1+4 allenamenti (palestra + workout)

una sessione in palestra per irrobustire i muscoli non stimolati dal Nordic Walking
workout di maggiore durata con zaino e orientamento
Durata allenamento: due ore.
DATE: da sabato 14 gennaio all’11 febbraio dalle ore 8:30 alle 10:30 + cammino finale 18/19 febbraio

Requisiti
La partecipazione prevede i seguenti prerequisiti:

- padronanza della tecnica Nordic Walking
- buona salute
- pratica del Nordic Walking 2 volte la settimana (di cui una al sabato, per coloro che non frequentano altre discipline sportive aerobiche)
- disponibilità a frequentare sul Montello, in base al calendario
- E’ necessario il certificato medico.
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